RAGU’ DI LENTICCHIE
Hai mai provato a fare il ragù di lenticchie? E’ una validissima alternativa al classico ragù ma tutta vegetale. Mette d’accordo tutti e piace sia ai grandi che ai bambini.
Ognuno ha il suo segreto in cucina e qui scrivo la mia personale ricetta.
Se lo fai diversamente lasciami un commento, sono curiosa di provare altre versioni!
RAGU' DI LENTICCHIE
Porzioni: 4
Ingredienti
- 350 lenticchie già cotte al dente
- 100 g passata di pomodoro
- 2 cucchiai concentrato di pomodoro
- 2 cucchiai olio extra vergine di oliva
- 1 spicchio di aglio
- 1 scalogno
- mezza carota
- mezzo gambo di sedano
- 1 foglia di alloro
- 1 rametto di rosmarino
- qb acqua naturale
- qb sale fino
- qb pepe nero (facoltativo)
Istruzioni
- Lava e cuoci le lenticchie da secche tenendole al dente.
- Puoi utilizzare anche le lenticchie già pronte (in barattolo di vetro, non acquistare quelle nelle latte di alluminio).
- Trita finemente l'aglio, lo scalogno, la carota e il sedano.
- In pentola antiaderente aggiungi l'olio e rosola le verdure.
- Appena senti il loro profumo aggiungi le lenticchie. Se vuoi, bagnale con poco vino bianco (facoltativo). Aggiungi poi il concentrato di pomodoro sciolto in poca acqua, il sale e il pepe.
- Dopo aver girato bene aggiungi anche la passata di pomodoro, l'alloro e il rosmarino.
- Cuoci per circa 20 - 30 minuti, fin tanto che il sugo non si sarà ben addensato.
Note
- Puoi mangiarle servite su una fetta di pane integrale tostato
- Puoi accompagnarle alla polenta
- Puoi preparare le lasagne
- Puoi mangiarle insieme alla pasta
Come mai i legumi non bisogna acquistarli dalle latte in alluminio?
Ciao Martina! Perchè purtroppo gli alimenti lo assorbono e l’alluminio è un metallo altamente tossico! Opta sempre per contenitori in vetro.
Ciao, scusami ma non sono assolutamente d’accordo e mi dispiace che tu sia queste informazioni sbagliate. Le lattine di alluminio vengono rivestite internamente con uno strato idoneo al contatto con il cibo.
Questo strato protettivo Arianna è comunque composto da sostanze chimiche. Hai la certezza che il cibo contenuto non le assorba? Dato che il nostro povero fegato deve fare già un lavoro enorme per smaltire tutto ciò con cui veniamo a contatto, preferisco utilizzare il vetro, assolutamente sicuro.
Non voglio convincerti, ma non mi piace questo approccio de “chimico” contrapposto al “naturale”. Perché noi non siamo chimica?!
Ti consiglierei di guardare questo video interessante con degli spunti per approfondire il tema contaminazione da alluminio.
Ciao https://youtu.be/bLuTqQ1Wgfs
Certo Arianna, il nostro corpo è un laboratorio alchemico a tutti gli effetti. Gia’ è difficile avere un approccio naturale in una società che non lo è perciò preferisco utilizzare il vetro. Ognuno ovviamente è libero di scegliere ciò che ritiene meglio.