Tag Archivio per: salute

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PREBIOTICI, PROBIOTICI E MICROBIOTA. COME AIUTARE IL NOSTRO INTESTINO?

L'intestino è il nostro primo cervello. Da questo organo dipende davvero la nostra salute! Il corpo è un’entità unica: i vari organi e apparati comunicano e collaborano tra loro. Pertanto è impossibile lavorare su una singola parte ma è fondamentale considerare l’insieme, l’unità. Siamo un’unica entità psico-fisica. Quando l’apparato digerente non funziona bene, invece di diventare una fonte di nutrimento per il nostro corpo, diventa una fonte importante di tossicità, inquinando il nostro organismo e portando ad una serie infinita di disturbi e malattie in ogni area del nostro corpo.
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PERCHE’ LOW CARB?

Perchè seguire una dieta a ridotto apporto di carboidrati? Negli ultimi 40 anni si è diffusa la fobia del “grasso” e la stigmatizzazione del colesterolo con il contestuale aumento del consumo di carboidrati raffinati, zuccheri semplici e prodotti “light”.
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INIZIO DA ME

Più leggevo e più capivo che dovevo drasticamente cambiare il mio modo di mangiare. Il cibo ha iniziato ad assumere per me un significato diverso, è diventato un mezzo per recuperare e mantenere la mia salute.

I FALSI MITI DEL LATTE

Il latte è veramente un alimento sano ed indispensabile? Il latte fornisce calcio alle ossa, è un alimento sano e aiuta a crescere. Si, sono cresciuta anche io con questa convinzione. Non poteva essere altrimenti. Me lo diceva mia nonna,…
BARRETTE SNACK CON CEREALI E FRUTTA DISIDRATATA
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BARRETTE SNACK

Oggi vi propongo queste buonissime barrette ricoperte di cioccolato fondente, una ricetta che ho imparato durante gli incontri a Milano al Joia Academy. E' uno snack perfetto post workout, una carica di energia sana e naturale.
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CRÊPES DI RISO E GRANO SARACENO RIPIENE DI BANANA CARAMELLATA

Queste crepes sono deliziose, senza glutine e ripiene di banana caramellata. Vi conquisteranno per la loro semplicità. Da provare!
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CISTITE: SIGNIFICATO PSICOSOMATICO E RIMEDI NATURALI PER COMBATTERLA

Ho impiegato un po’ a debellare il problema cistite. Vi spiego tutte le strategie che ho utilizzato per rinforzarmi ed eliminarla.
GOMASIO FATTO IN CASA
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GOMASIO: PREPARIAMOLO IN CASA, USI E PROPRIETA’

E’ un condimento a base di semi di sesamo tostati e sale marino integrale. Nella cucina macrobiotica viene utilizzato a scopo terapeutico: combatte l’acidità del corpo e le fermentazioni intestinali, aiuta il sistema nervoso, abbassa il colesterolo, rinforza il sistema immunitario.  Può essere utile in caso di insonnia, mal di testa e nausea o come “antidoto” per gli eccessi di alcool e zucchero.
GRANO SARACENO CON CECI, NOCCIOLE E SPINACINI
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GRANO SARACENO, CECI, NOCCIOLE E SPINACINI

Ecco una ricetta sana e sfiziosa con il grano saraceno: sono certa vi conquisterà! Viene definito “pseudocereale”, è senza glutine e ha, rispetto agli altri cereali, una composizione proteica più completa, con la presenza di molti amminoacidi essenziali.
METODO ADAMSKI PER BENESSERE INTESTINO

IL METODO ADAMSKI PER AIUTARE IL NOSTRO INTESTINO

Devo dire che ultimamente il mio cruccio è la pancia gonfia. Nonostante mi nutra in modo sano, la mia alimentazione sia ricca e varia, mi ritrovo sempre nella stessa condizione: la mattina mi sveglio con la pancia piatta (meraviglia!) e la…
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I NOSTRI PIEDI PARLANO DI NOI

Ho iniziato a prestare attenzione alla salute dei miei piedi dieci anni fa. Me lo ricordo come fosse oggi. Non avevo idea di quanto lavoro al giorno facessero per me e di quanto li trascurassi. Non mi interessava il loro benessere (non pensando…