VitalmenteBio

Vitalità di corpo e mente
in armonia con la Natura

Inizia ora il tuo percorso olistico

Claudia Round

Sono Claudia, benvenuta sul mio blog! La cucina è sempre stata la mia passione e da qui sono partita per un percorso che ha radicalmente cambiato la mia vita. Alla ricerca dell’elisir di lunga vita, della fonte dell’eterna giovinezza, sono affascinata da tutto ciò che riguarda il benessere della persona, la bellezza, la cura del corpo e dello spirito.

Scopri qualcosa in più su di me

Cosa significa olismo?

Perchè raggiungere uno stato di benessere olistico è così importante per stare bene?

La parola olismo definisce una visione globale con tutto ciò che ci circonda. Nella nostra attuale società la sfida più grande è cambiare noi stessi, raggiungere una nuova CONSAPEVOLEZZA. Vivere una vita olistica significa avere una visione completa del proprio essere, come unica unità inscindibile corpo, mente, spirito. Nel mio sito e nelle mie pagine social voglio guidarti per rendere tangibile questo percorso, per accompagnarti con consigli pratici nella tua (frenetica) vita quotidiana.

Ultimi post sul benessere olistico

SPIRULINA, USI E PROPRIETA’

I FALSI MITI DEL LATTE

COVID-19: UN CAMBIAMENTO PROFONDO #IORESTOACASA

Benessere, Lifestyle

Scarica l’eBook gratuito “Guida alla consapevolezza alimentare”

Inizia ora il tuo percorso olistico

Inserendo la tua mail riceverai la mia newsletter mensile con contenuti extra e un remind agli ultimi post pubblicati sul blog.
Non perderti nulla!

Ultime ricette

PLUMCAKE ALL’ARANCIA CON OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA

Colazione, Ricette

TEMPEH ALLE MANDORLE

Ricette, Salati e piatti Unici

TORTA MORBIDISSIMA AL CIOCCOLATO FONDENTE

Dolci e Snack, Ricette

icona-olismo-e-naturopatia

Scopri uno stile di vita rispettoso del tuo corpo e dell’ambiente

21 giorni di Detox per aiutare il tuo corpo a creare nuove abitudini

Consigli pratici per la cura del tuo corpo

Seguimi su Instagram

Condivido ricette, consigli e momenti delle mie giornate. Non perderti i miei post e le mie storie.

Verde brillante come un pesto di cavolo nero! Siam

Verde brillante come un pesto di cavolo nero!
Siamo al giorno 11 di Olistica.

Siamo a metà percorso.
Mi state scrivendo moltissimi messaggi.

Per ogni cammino c’è un momento propizio in cui iniziare. Questo momento esiste quando ci sentiamo centrati e la nostra mente è coerente con la decisione presa.
Non dovete sentirvi scoraggiate se avete interrotto il percorso o se avete “sgarrato”.
Non è una gara, non c’è nessuna competizione.

Guardate al momento presente, osservate senza giudizio perché siete stati spinti a lasciare il programma e accettatelo.

Potete sempre proseguire come se niente fosse, senza sentirvi meno.
Va bene così.

La vita va accolta, imparate a stare nel flusso.
Oggi è andata così, domani si ricomincia con grinta e determinazione! 💪🏻❤️
Un lungo cammino è fatto da tanti piccoli passi!

❗️Avete voglia di dirmi come sta andando?
Dubbi, domande, curiosità?

Ps: mio marito prosegue alla grande, ha perso 3 chili ed è felicissimo! 💪🏻👍🏻

Olistica Autunno 🍂 Giorno 6 La prima settiman

Olistica Autunno 🍂
Giorno 6

La prima settimana è quasi conclusa.
Ringrazio ancora le nutrizioniste @manuela.rigo.nutrizionista @ghiottodisalute che hanno collaborato alla realizzazione di Olistica e che hanno dedicato il loro tempo per divulgare gratuitamente contenuti utili ed interessanti.

Non è scontato.
Mettere al primo posto il desiderio di aiutare le persone a stare meglio, fare con amore e passione il proprio lavoro. Non è da tutti.

Il mio Maestro di Riflessologia, grande e saggio uomo, ci diceva sempre che donare con Amore muove energie grandissime, porta luce e soprattutto crea un ritorno di luce nella vita di chi dona. Se tutti fossero disposti a donare di più, ad essere gentili e generosi con il prossimo, sarebbe sicuramente un mondo migliore.

Nella giornata mondiale della gentilezza impariamo, meditando ogni giorno, a lasciare andare rabbia e delusioni e generiamo nuovi pensieri di amore e di luce.

Grazie di cuore anche a @nutriiltuomotore_drcamnasio per la sua disponibilità e professionalità.

Grazie a Tamara e Massimo @thempio.it e @bioquantum.it che ogni giorno lavorano per il benessere del prossimo. Grazie a Simone Gatto @simonegatto_qui_ed_ora che ha creato sempre gratuitamente per tutti noi l’audio il CUORE PORTALE che ci accompagna in questi 21 giorni.

Grazie a Florinda @florindaimpastato , una collega davvero preparata che stimo moltissimo e con la quale il prossimo anno inizierò a collaborare (vi racconteremo presto!).

Grazie a @benedettamarchi_soul che ci accompagna quotidianamente con spunti di riflessione ed è un’anima buona e di cuore.

Grazie ad Alessandra @whtraining che si è messa a disposizione creando per voi gli allenamenti di Olistica.

✔️ Ora tocca a te: chi vorresti ringraziare oggi? Hai iniziato a prendere consapevolezza dei tuoi pensieri? Ti sei incamminata verso una nuova strada di amore e condivisione?

Olistica Autunno 🍂 Giorno 4 Per molte persone

Olistica Autunno 🍂
Giorno 4

Per molte persone lo step più difficile da sradicare è il cambio della colazione.
Spesso di fretta, senza mangiare nulla o, se si mangia, con brioche e cappuccino al bar, biscotti o fette biscottate.
Tutto contenente zucchero.

Lo zucchero è davvero deleterio per la nostra salute e crea dipendenza. Ne abusiamo e crea infiammazione con tutte le problematiche ad essa associate.

❗️Per questo i primi giorni di Olistica possono essere difficili se si parte da un’alimentazione carica di zuccheri e farine raffinate.

‼️Ora tocca a voi!

✔️ Mi raccontate il prima delle vostre colazioni e l’adesso?

✔️ Qual è la vostra colazione preferita di Olistica?

✔️ Come state oggi? Meglio, peggio, motivate a proseguire oppure no?

Aspetto vostri commenti!

Olistica Autunno 🍂 Giorno 3 Siamo quasi alla

Olistica Autunno 🍂
Giorno 3

Siamo quasi alla fine del terzo giorno.
Per alcuni è ancora in salita, altri iniziano già a sentirsi meglio!

Come va oggi?
Io ho sentito la fame i primi due giorni, lo stomaco brontolava ma devo dire era una piacevole sensazione di vuoto.
Necessitavo sistemarmi dopo settimane di prove ricette e spizzichi vari oltre il dovuto.
Oggi invece alla grande, energia a mille e occhi luminosi.

È la prima cosa che noto: sguardo disteso e sclera dell’occhio bianca e luminosa!
La sclera dell’occhio riflette l’attività del nostro fegato, se non lo affatichiamo lo vediamo anche dai nostri occhi!

❗️tu invece? Come stai oggi?
Prosegue tutto bene?

‼️ Stasera alle 21 abbiamo anche la diretta con la mitica @manuela.rigo.nutrizionista sul metabolismo! Se hai domande in merito scrivi qui sotto urto nei commenti e stasera ne parliamo!

@thempio.it @bioquantum.it @nutriiltuomotore_drcamnasio @manuela.rigo.nutrizionista @ghiottodisalute @chokkino.livebetter @florindaimpastato @benedettamarchi_soul @whtraining

Olistica Autunno 🍂 Giorno 2 I primi giorni s

Olistica Autunno 🍂
Giorno 2

I primi giorni sono sempre i più difficili, soprattutto per chi è abituato ad abusare di farine raffinate, zucchero e caffè.

A tutti gli effetti lo zucchero crea dipendenza e il corpo va incontro a delle vere e proprie crisi da disintossicazione. Mal di testa, spossatezza, stanchezza, irritabilità.

❗️Non molliamo! Superata la prima tempesta tornerà il sereno e navigheremo in un mare di energia e benessere!

❓La mia domanda oggi è questa: come state? Come sta reagendo il vostro corpo?

P.s.: mio marito stamattina (siamo solo al secondo giorno) mi ha chiesto: “quanti giorni mancano?” 😂😂 iniziamo bene! Ha però promesso di non mollare, vi aggiorno!!

Il bellissimo piatto è di @enza_fasano_ceramiche 💛

Olistica Autunno Giorno 1 Sono iniziati oggi i n

Olistica Autunno
Giorno 1

Sono iniziati oggi i nostri 21 giorni insieme!

❗️Come sono andate queste prime ore?

‼️Siete riuscite ad organizzare pranzi e cene per questi primi giorni?

Come vedete dal mio pranzo, il menù è flessibile. Non ho trovato il cavolo nero e ho usato la catalogna, anziché riso integrale ho usato riso venere. Mantenendo i macronutrienti potete adattare le ricette al vostro gusto personale.

✔️ Ora tocca a voi: vi piace il menù? Avete ancora dubbi o domande da chiarire? Scrivete tutto qui sotto nei commenti!

@manuela.rigo.nutrizionista @ghiottodisalute @chokkino.livebetter @whtraining @florindaimpastato @benedettamarchi_soul @thempio.it @bioquantum.it @nutriiltuomotore_drcamnasio

Bevande al mattino ❗️ cosa bevi al mattino A

Bevande al mattino

❗️ cosa bevi al mattino APPENA sveglia?

‼️ cosa bevi durante la colazione? E nel corso della giornata?

Domani inizia Olistica e lavoriamo su alcune abitudini chiave molto importanti.

✔️ Bocciato il caffè a stomaco vuoto di prima mattina: è davvero deleterio per l’apparato digerente! (Chi è del team caffè appena sveglio/a??)

✔️ Bocciata anche l’abitudine di iniziare a mangiare senza prima aver bevuto

Appena svegli è importante idratare il nostro organismo con ACQUA 💧.
L’acqua è il solvente che utilizza il nostro corpo per pulirsi. Un bicchierone di acqua scaldata, bevuta a piccoli sorsi, è una sana abitudine da acquisire e non lasciare più.

Non va bene a temperatura ambiente, soprattutto ora che arriva la stagione fredda! A 20 gradi la temperatura è bassa. Scaldiamola a 37-40 gradi (puoi berla senza scottarti, deve essere piacevolmente calda) e aiutiamo il corpo ad eliminare le tossine accumulate nella notte. In questo modo verrà favorita anche la peristalsi.

✅ Cosa bevo durante la colazione? Se proprio quel caffè al giorno è indispensabile, bevilo DOPO aver bevuto il tuo bicchierone di acqua e dopo aver fatto colazione. Altrimenti ti consiglio il te rosso, il tè verde kukicha, un bel Chokkino con latte di cocco, il chai latte che vedi in foto o un bel cappuccino alla spirulina con latte di mandorle.
Altre idee? Fatemi sapere!

✅ durante la giornata via libera alle tisane che preferisci senza dimenticare di bere acqua pura, importantissima al nostro organismo per mantenere la corretta idratazione, anche durante la stagione fredda!

Finalmente ci siamo! Da oggi puoi ricevere il PDF

Finalmente ci siamo!
Da oggi puoi ricevere il PDF gratuito di Olistica Autunno!

🍂 Olistica è un progetto di condivisione per aiutare sempre più persone a ritrovare equilibrio e consapevolezza, non solo sul cibo ma su tutti gli aspetti della nostra vita

🍂 Olismo significa TUTTO! Siamo un’unica unità inscindibile corpo-mente-spirito

Per riceverlo ti chiedo di aiutarmi a condividere Olistica con più persone possibili!

Ecco cosa devi fare:

🍂 Mettere il segui a queste pagine (lo so che sono molte ma ognuno di loro contribuisce al nostro progetto di benessere e ognuna di loro posterà contenuti utili al tuo percorso nelle prossime 3 settimane e oltre!): @manuela.rigo.nutrizionista @ghiottodisalute @nutriiltuomotore_drcamnasio @thempio.it @bioquantum.it @benedettamarchi_soul @florindaimpastato @whtraining @chokkino.livebetter @vigalhairstation @vivibiotic.it @ki_anima @ambrosiae_theuberfood @montaltobio_official @hebio.it @severinobecagli @primuspane

🍂 taggare qui sotto nei commenti due persone che potrebbero essere interessate

🍂 condividere il post nelle stime storie. Per farlo clicca l’aeroplano sotto la figura e scegli “aggiungi post alla tua storia”. Ricordati di taggarmi con la @ seguita dal mio nome @vitalmentebio così posso vedere le tue storie. Se hai profilo privato mandami una foto in messaggio privato.

❗️Inizierò ad inviare i PDF da oggi pomeriggio
‼️ Venerdì qui su IG aprirò un box domande, nel frattempo segnati tutto così ricondividiamo domande e risposte per tutti!

✔️ Iniziamo tutti insieme LUNEDÌ 08/11/21

Grazie a tutti 🙏🏻❤️

Seguimi