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Vitalità di corpo e mente
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Claudia Round

Sono Claudia, benvenuta sul mio blog! La cucina è sempre stata la mia passione e da qui sono partita per un percorso che ha radicalmente cambiato la mia vita. Alla ricerca dell’elisir di lunga vita, della fonte dell’eterna giovinezza, sono affascinata da tutto ciò che riguarda il benessere della persona, la bellezza, la cura del corpo e dello spirito.

Scopri qualcosa in più su di me

Cosa significa olismo?

Perchè raggiungere uno stato di benessere olistico è così importante per stare bene?

La parola olismo definisce una visione globale con tutto ciò che ci circonda. Nella nostra attuale società la sfida più grande è cambiare noi stessi, raggiungere una nuova CONSAPEVOLEZZA. Vivere una vita olistica significa avere una visione completa del proprio essere, come unica unità inscindibile corpo, mente, spirito. Nel mio sito e nelle mie pagine social voglio guidarti per rendere tangibile questo percorso, per accompagnarti con consigli pratici nella tua (frenetica) vita quotidiana.

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Ci sono due forze in grado di sconfiggere ogni bar

Ci sono due forze in grado di sconfiggere ogni barriera: la prima è l’amore, la seconda la consapevolezza.

Vivere nell’Amore significa provare nel profondo del cuore gratitudine, avere la felicità con sé, sempre, come stato dell’essere.

Non legare mai la felicità a qualcosa di materiale da raggiungere, non pensare sia una cosa futura che arriverà.
Scegli di essere felice adesso, nel qui e ora.
Esiste solo il presente.

Proprio per questo non rimandare a domani le tue decisioni, prendi consapevolezza oggi di chi sei, di cosa vuoi e inizia ad avere chiaro davanti a te il tuo obiettivo.
Ogni scelta che farai ti condurrà verso la meta. Sbagliando, con difficoltà, non importa. Tutto servirà come insegnamento.

Se mai inizi, mai arriverai.
Fai un bel respiro profondo, chiudi gli occhi e lasciati andare.
Semplicemente senti.
Spegni i pensieri.

✅ Olistica Estate sta arrivando e, insieme all’audio di @bioquantum.it dedicato al focus, alla centratura, vorrei fare degli esercizi sulla consapevolezza e sulla propria autostima. Cosa ne pensi?

Oggi è venerdì ed è #unagiornatavegana ✨ Cond

Oggi è venerdì ed è #unagiornatavegana ✨
Condivido con voi questa fantastica ricetta che amo.

È stato il mio pranzo oggi: sano, fresco, goloso! Con questo caldo l’ho gustato tantissimo!
Si prepara in un attimo e piace a tutti! In più oggi ho davvero i minuti contati e sono in ansia per la valigia mignon che devo preparare 😂😂😂
… ce la farò? Stasera vi faccio vedere cosa combino 😅😅😅

🤞🏻🙏🏻 Sto leggendo i vostri consigli eh! Continuate a darmi indicazioni perché mi sono tutte utili!!

Torniamo al gelato: ti bastano pochi semplici ingredienti per creare questo gelato da favola!

✅ Io uso la banana schiacciata già congelata. Le metto negli stampini e frullo di volta in volta la quantità che mi serve.

✅ aggiungo nel frullatore un cucchiaio di cacao, un cucchiaio di burro di mandorle e un cucchiaio di proteine di riso integrale germogliato di @ambrosiae_theuberfood
✅ se serve aggiungi un goccio di acqua o latte vegetale per iniziare a frullare tutto
✅ otterrai una crema pazzesca 😍
✅ mettila nella tua bowl e aggiungi la granola proteica di @ambrosiae_theuberfood albicocca e cocco con le vhips di cocco, un altro cucchiaino di burro di mandorle e gusta!!
✅ la bellissima Bowl è di @bowlpros … la adoro!! 😍😍

Per le altre ricette vai a guardare sui profili di @stella_bellomo_ @gaia_thegreenpantry @good_food_lab @glicerinia @vanessa_foodandfamily @veggiesituation @buonosanoquotidiano @undraghettoincucina

Uno, due, tre, gridate!!! Grazie di cuore a tutti

Uno, due, tre, gridate!!!
Grazie di cuore a tutti per essere stati con noi! È stata una mattinata bellissima, il tempo è stato dalla nostra parte e per me è stato emozionante incontrarvi di persona! ❤️❤️

Come sempre un grazie di cuore al bravissimo coach Enrico Bruscia @eb_the_dream_trainer che ho avuto il piacere di vedere sudare con voi mentre io riprendevo l’allenamento 🤣🤣🤣

Grazie a Roberto @nutriiltuomotore_drcamnasio per la bellissima guida sulla periodizzazione dell’integrazione!

Grazie a tutti voi per la vostra presenza, cosa dite, replichiamo? ✨🤩💪🏻

Oggi per #unagiornatavegana ti consiglio di provar

Oggi per #unagiornatavegana ti consiglio di provare queste sfiziose barrette al cioccolato, piacciono proprio a tutti! ⁣
⁣
Ti servono:⁣
- 500 g cioccolato fondente minimo 70%⁣
- 100 g riso soffiato o quinoa soffiata ⁣
- 50 g crema di nocciole o mandorle ⁣
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Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria e aggiungi la crema di mandorle e/o nocciole.⁣
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Amalgama bene, aggiungi il cereale soffiato e disponi in una teglia quadrata o rettangolare coperta con carta forno.⁣
⁣
Tieni le barrette alte 1.5-2 cm.⁣
Metti in frigo e, una volta solidificato, taglia a barrette.⁣
⁣
Lo sai che trovi altre sfiziose ricette per la colazione sul libro che abbiamo scritto io e Crisula @nonsoloporridge “Cambio la mia colazione”? ⁣
Lo trovi su Amazon, ti consigliamo la versione cartacea! ⁣
⁣
Per le altre ricette ti aspetto sui profili di @stella_bellomo_ @gaia_thegreenpantry @good_food_lab @glicerinia @buonosanoquotidiano @veggiesituation @vanessa_foodandfamily @undraghettoincucina

Domenica 6 Giugno ore 10 un appuntamento da non pe

Domenica 6 Giugno ore 10 un appuntamento da non perdere!

Ci alleniamo insieme al Parco di Monza con il grandissimo coach Enrico Bruscia @eb_the_dream_trainer ✨ e potremo conoscerci di persona!! ❤️
Abbiamo come ospite speciale anche il Dottor Roberto Camnasio @nutriiltuomotore_drcamnasio 💪🏻

Non vedo l’ora di incontrarvi!!

‼️IMPORTANTE! ‼️
Instagram non mi ha memorizzato le risposte alle storie per cui ho bisogno che qui sotto nei commenti mi scrivete nome, cognome e taglia della maglietta!
⚠️Le risposte devono arrivare entro oggi così domani mandiamo in stampa! Grazie 😊

Ah gli agretti!!! Quanto li amo! Vengono anche chi

Ah gli agretti!!!
Quanto li amo! Vengono anche chiamati “barba del frate”, sono ricchi di fibre e hanno un ottimo effetto sulla diuresi e la regolarità intestinale.

Per pulirli lavali bene ed elimina le radichette. Io li sbollento un minuto in acqua bollente salata, li scolo e li raffreddo subito.
Dopo averli tamponati con carta assorbente li salto in padella con olio, aglio, zenzero e una spruzzata di succo di limone.
Oggi li ho serviti con salmone fresco allo zenzero, che bontà! ✨✨✨

A te piacciono? Come li cucini?

PANCAKES PROTEICI CON MIRTILLI COTTI⁣ ⁣ Per me

PANCAKES PROTEICI CON MIRTILLI COTTI⁣
⁣
Per me la colazione è sacra. Partire con il piede giusto significa dedicare tempo alla preparazione di questo pasto e gustarlo in tranquillità.⁣
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Con il tempo ho imparato ad optare per ricette semplici e veloci. Siamo tutti di fretta al mattino!⁣
⁣
Avere poco tempo non significa però mangiare biscotti pieni di zuccheri o merendine pronte.⁣
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Spero abbiate apprezzato i prodotti di @ambrosiae_theuberfood nelle colazioni di Olistica.⁣
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Una delle mie preferite sono i pancakes proteici con mirtilli cotti e un filo di sciroppo d’acero.⁣
⁣
Prepararli è semplicissimo. Versa in un recipiente 165ml del tuo latte preferito, aggiungi un cucchiaio di olio, mezza banana e un sacchettino del preparato per pancakes.⁣
⁣
Frulla bene e cuoci i tuoi pancakes da entrambe i lati in una pentola antiaderente.⁣
⁣
I mirtilli li metto semplicemente in una pentola e aggiungo un filo di acqua. Li cuocio a fiamma dolce con coperchio per 5 minuti, poi scopro e lascio evaporare fin tanto il sughetto non si restringe.⁣
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Una bomba! ⁣
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✨ Chi avrà vinto le 4 Breakfast Discovery Box? ✨ Oggi vi dirò il nome delle quattro vincitrici! ❤️

LUCE E OMBRA ⁣ ⁣ Non era in programma questo p

LUCE E OMBRA ⁣
⁣
Non era in programma questo post ma la notizia della morte di un grandissimo cantautore italiano ha scosso moltissime emozioni dentro di me.⁣
⁣
Ci ha lasciati @franco.battiato_
La sua voce ha sempre parlato alla mia anima.⁣
⁣
Ho sempre faticato ad esprimere le mie emozioni, a confidare le mie debolezze,⁣ le mie paure. ⁣
È sempre stato più facile tenermi tutto dentro. Per paura del giudizio, per il timore di essere letta dentro. ⁣
Molte volte il silenzio è stato la mia protezione, il mio porto sicuro.⁣
Sono sempre stata una solitaria.⁣
⁣
Quando ero poco più che maggiorenne ascoltai la prima volta “la cura”.⁣
Una canzone d’amore rivolta alla propria anima. ❤️
L’ho sentita così calzante su di me, mi emozionò così tanto che mi lasciai andare in un pianto liberatorio. Me lo ricordo come fosse ora.⁣
⁣
Da allora è rimasta la mia canzone, il mio inno d’amore per la mia anima.⁣
⁣
“Ti proteggerò dalle paure delle ipocondrie⁣
Dai turbamenti che da oggi incontrerai per la tua via⁣
Dalle ingiustizie e dagli inganni del tuo tempo⁣
Dai fallimenti che per tua natura normalmente attirerai⁣
Ti solleverò dai dolori e dai tuoi sbalzi d'umore⁣
Dalle ossessioni delle tue manie⁣
Supererò le correnti gravitazionali⁣
Lo spazio e la luce per non farti invecchiare⁣
E guarirai da tutte le malattie⁣
Perché sei un essere speciale⁣
Ed io, avrò cura di te ⁣
...⁣
Più veloci di aquile i miei sogni⁣
Attraversano il mare⁣
Ti porterò soprattutto il silenzio e la pazienza⁣
Percorreremo assieme le vie che portano all'essenza⁣
I profumi d'amore inebrieranno i nostri corpi⁣
...⁣
Conosco le leggi del mondo, e te ne farò dono⁣
Supererò le correnti gravitazionali⁣
Lo spazio e la luce per non farti invecchiare⁣
Ti salverò da ogni malinconia⁣
Perché sei un essere speciale ⁣
Ed io avrò cura di te”⁣
⁣
Da allora ho avuto cura di me ❤️⁣
Ciao Franco, oggi prego per la tua anima 🙏🏻✨

Photo: @officinadellefoto

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