Sport

Quanto è importante fare sport?
Muoversi, stare all’aria aperta, sudare.
Lo sport aiuta a depurare il tuo corpo eliminando acidi e tossine. Apporta grandi benefici al sistema cardiovascolare, supporta il sistema osteo-articolare, scarica lo stress e stabilizza l’umore.
Nel tuo piccolo, muoviti ogni giorno, anche solo camminando.

Da qualche parte devi pur iniziare!


Qui condivido la mia esperienza, arricchita dai preziosi articoli del Dottor Roberto Camnasio, farmacista, specializzato in Medicina Funzionale Regolatoria. 

#nutriiltuomotore

IO E LO YOGA: BENESSERE FISICO E MENTALE

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E' iniziato il conto alla rovescia verso l'estate e in molti corrono in palestra per cercare di eliminare i chiletti di troppo. Qual è il tipo di sport adatto a noi? Ovviamente la risposta non è oggettiva, ognuno di noi è diverso ma c'è un aspetto che resta sempre importante per tutti: sentire benessere. Vi racconto il mio percorso verso lo yoga e i suoi innumerevoli benefici.

LE DIFESE IMMUNITARIE NELLO SPORTIVO

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La fisiologia ci spiega chiaramente il perché atleti che si allenano intensamente possono andare incontro a deficit del sistema immunitario molto più frequentemente di quello che si possa pensare.